課程主頁
課程簡介
為什麼這本書值得精讀
帶你探索行為背後的心理動機
打造實現目標的更優方法
你是否總是間歇性躊躇滿志，持續性渾渾噩噩？
過去的你為何做出那樣的選擇？未來的你真正想要的又是什麼？
如何制定出一個真心想達成、靠譜可執行的目標？
在實現目標的過程中，如何保持動力，如何具體執行？
動機是為行為提供能量和方向的內在過程，如果你想成為一個內在充滿能量，擁有清晰方向的人，那麼一定要讀一讀《動機心理學》。
前沿動機科學的集大成者
精讀一本勝過10本
【一內】單點突破，生動又清晰地闡述了「動機」這一主題的內涵
【一橫】融會貫通，以「動機」為核心，串起當代心理學各分支的知識體系
【一縱】全景視角，既有古代先賢的思考，又涵蓋了動機研究的前沿成果
一內、一橫、一縱都過硬的科學心理學著作！
古典、warfalcon、陽志平、屠龍的胭脂井都在推薦的掌控人生之書。
江湖人稱，隨便拎出一章都能稀釋成一本書！
精讀1本，為你省下閱讀10本暢銷書的時間。
作者簡介
愛德華·伯克利（Edward Burkley）
北卡羅來納大學教堂山分校社會心理學博士，俄克拉荷馬州立大學心理學系副教授。研究方向為動機和自我調節，近期研究側重於自我在動機中的作用和動機量表的研製。在《人格與社會心理學雜誌》（Journal of Personality and Social Psychology）等刊物上發表文章，《新科學家》（New Scientist）和《美國心理學會通訊》（APA Monitor）曾對其研究進行報導。
梅利莎·伯克利（Melissa Burkley）
北卡羅來納大學教堂山分校社會心理學博士，俄克拉荷馬州立大學心理學系副教授。研究方向為隱性偏見、污名、種族主義和性別歧視。在《人格與社會心理學雜誌》（Journal of Personality and Social Psychology）等刊物上發表文章，多家全國性媒體，如《紐約時報》、奧普拉電台曾對其研究進行報導。
誰來帶你精讀
魏知超
華東師範大學心理學博士
心理學科普作家
他是前大學心理學老師：專業是其底色
畢業於華東師範大學心理與認知科學學院，師從實驗心理學泰斗楊治良老師。美國加州大學戴維斯分校 (UC Davis ) 訪問學者。在大學教了10年心理學，講遍十幾門從通識到專業的心理學課程。專業的學術背景讓他能游刃有餘地理解《動機心理學》這本書，並補充相關的知識與見解。
他是現心理學科普作家：有趣是其信條
著有《進擊的心智》《迷人的假象》《為什麼大象不聽話》《24幀心理密碼》等多部心理學暢銷書，是心理學家首屈一指的影評人，影評界絕無僅有的心理學者，知乎心理學領域優秀回答者和B站UP主，在網路上創作過幾百萬字，能為你生動地呈現專業知識。
他是備受歡迎的知名說書人：視角值得期待
在各平台解讀過幾十本心理學圖書，包括《噪聲》《社會心理學》《成功、動機與目標》等，累計收聽數百萬人次。近年引進的不少暢銷心理學圖書，都是由他最早向國內讀者介紹和解讀的。貼近用戶的視角讓知識真正與你的生活產生連結。
精讀價值
縮略圖視角
帶你俯瞰知識，理出知識的邏輯與脈絡
這本書以「動機」為核心，融入了心理學各個分支的研究成果。比如書裡的「情緒」這一章，乍看之下你可能會覺得作者離題而去，領讀官會幫你找到它們在全書知識框架中的定位。
放大鏡視角
為你拎出核心知識點：掰開揉碎了細講
教材的特點是知識點非常密集，量大管飽，但讀者有時不容易抓住重點。領讀官會結合他的經驗和理解，幫你抓住重點進行解讀。比如談及「目標奮鬥」這個主題時，領讀官會把重點放在如何提高自我控制上，拿出放大鏡，把這個重要知識點的各種細節看得清楚明白。
望遠鏡視角
帶你超越書籍本身：進行思維的拓展
精讀班裡，領讀官會通過其他資料補全書裡沒有展開的知識，結合其他的書籍、論文，以及生活現象，來對書裡一些重要的問題展開思考與追問，幫助你站在作者的肩膀上眺望風景，從更高視角回望書本裡的知識。
日常視角
幫你架起通往應用的橋樑：實現積極改變
如何發現自己的動機與熱情？如何制定真心想達成、靠譜可執行的目標？怎麼規劃目標的實現步驟？在追逐目標的過程裡，如何維持與目標有關的動機，如何與干擾目標的其他動機對抗？
真正有價值的知識是能給生活帶來改變的知識。精讀班將帶你把書裡的理論應用於生活，帶你探索行為背後的深層動機及阻力，並善加利用，幫助你挖掘出真正能夠實現目標的有效方法，更好地掌控自己的人生。
適合誰聽
陷入無力與迷茫，想要探索自己動機與熱情所在的人
期待達成目標，掌控自己人生的人
需要激勵他人的管理者、老師、家長
什麼是精讀班
在領讀官的帶領之下，每天閱讀1小時，通過15至20天的投入，真正把一本好書讀完、讀懂、讀透。
定時、定量、定質
聽一講：收聽領讀官對相關章節的深入解讀。
讀一章：回到書本完成相關章節的親身閱讀。
做一題：練習鞏固加深相關章節的理解領悟。
好書需要親身精細閱讀
不同於快速聽書的音視頻產品，精讀班要求用戶在聽完領讀音頻之後回到書本，完成親身參與的閱讀閉合。學習的效率與學習的效果是負相關關係，快速、舒適地輸入知識是一種高效率的學習方式，但其很難在讀者的生命體驗中留下痕跡。對於精讀班選取的好書，更需要追求學習效果，而捨棄一定程度的學習效率，它需要讀者親身閱讀。
閱讀的動作本身是一種學習
閱讀的動作本身就是一種學習過程，它不僅僅是「缸中之腦」式的大腦放電過程，而是伴隨著翻書、閱讀、做筆記、不解、查詢、解惑、做練習題等等一系列身體動作，做這一系列動作本身就是加深對書本知識的感知和理解的過程。
精讀班培養閱讀習慣的養成
領讀音頻不僅僅起到梳理框架、標明重點、解答難點、分享啟發等作用，更重要的，領讀音頻旨在開啟收聽、閱讀、做題等一整套完備的閱讀動作。讀書不是舒服的事情，讀書是耗費心力的，精讀班的實質是培養閱讀習慣的閱讀訓練營。
精讀班提供的服務
精心設計的閱讀路徑
反覆打磨的領讀音頻
悉心設置的課後練習
領讀官在線互動答疑
不定期線下或直播互動
課程目錄
- 發刊詞：動機是行為改變的第一推動力（免費試聽）
- 01 從柏拉圖到康德：動機的概念與哲學起源（免費試聽）
- 02 從達爾文到佛洛伊德：動機的心理學起源
- 03 自主需求：為什麼控制感如此重要？
- 04 能力需求：我所做的一切都是出於對平庸的恐懼
- 05 歸屬需求：沒有人願是一座孤島
- 06 目標設定：如何制定一個好目標？
- 07 目標規劃：注意這4點，讓計畫不再只是計畫
- 08 目標執行：3種策略，幫你抵制誘惑，堅持目標
- 09 無意識如何影響我們的行為？
- 10 情緒如何影響我們的行為？
- 11 成就動機的個體差異
- 12 身不由「己」：環境如何影響動機？
- 13 動機與健康：如何應對壓力？
- 14 動機與財富：幸福的中庸之道
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