《消失的多巴胺》萬字解讀丨非凡精讀館 27

本期講什麼

今天，你“快感缺乏”了嗎？

明明沒什麼糟心事，但就是開心不起來？

曾經熱衷的愛好，現在卻覺得索然無味？

好不容易完成了小目標，卻只感到空虛？

一項調查顯示，有超過1/4的受訪者都有這樣的“快感缺乏症”，它不只是不開心那麼簡單，更是未來患上憂鬱症和焦慮症的重要預測指標之一。

本書將從神經科學和心理學角度向你揭示：為何現代人越來越難感受到快樂？現代生活在賦予我們便利的同時，卻也擾亂了我們頭腦裡的神經傳導物質和荷爾蒙，讓它們變得麻木。久而久之，快樂似乎“消失了”。

同時，書中提供了5類自我調節技巧，有助於你重新啟動大腦裡的“快樂受體”，重拾在平凡的生活中體驗快樂的能力。

你會聽到

• 從神經科學角度，了解快樂和幸福感從何而來
• 現代生活如何導致神經傳導物質失調，讓人不快樂
• 五類方法，修復神經傳導物質，重拾快樂和幸福感

本期金句

當多巴胺隨時飆升且難以回落的時候，大腦會逐漸減少多巴胺的分泌。久而久之，曾經讓你快樂的事就會變得索然無味。

人類長期的幸福感，50%由基因和童年經歷決定，10%取決於當下客觀境遇，剩下有40%完全取決於我們後天的思維和行為方式。

僅僅是相信“自己能夠掌控幸福”，就能讓一個人的幸福感比不相信的人高出1/3，痛苦感則低5倍。

適當減少即時滿足，學會拉長期待感，因為期待本身也是快樂的重要組成部分。

關於作者

[英] 塔尼斯·凱里　心理學家、暢銷書作家、專欄作者，代表作《孩子，你在想什麼？》《馴服虎式父母》