這一期在 Bilibili 也有。
這期節目，我們來介紹一個生理指標——靜息心率。這個生理指標一定程度上可以預測你會不會成為一個罪犯。
我在知乎上看到這樣一個問題：「在犯罪學上，具有什麼特徵的人更容易犯罪？」這個問題非常敏感，它問的其實是：罪犯有沒有可能是天生的？會不會有些人只是因為天生就具有一些生理上、心理上跟常人不太一樣的特徵，他就更有可能犯罪呢？
這樣的因素其實還真的是存在的。其中有一個非常典型的，就是低靜息心率。靜息心率，就是在不運動的時候，在日常狀態下的心跳頻率。那低靜息心率就是日常狀態下心跳特別慢。已經有不少證據發現，很多暴力罪犯都有靜息心率偏低這樣的生理特徵。劍橋大學犯罪學家大衛·法林頓（David Farrington）做過一項研究，分析了好幾十個可能與暴力行為有關的生理和心理因素，最後發現對暴力行為最強的預測指標就是低靜息心率。在這個研究之前，科學家發現過的最強的暴力行為預測指標，是「父母犯罪」，也就是父母如果有暴力犯罪的記錄，那麼孩子未來暴力行為也會更頻繁。但低靜息心率對暴力行為的預測能力比「父母犯罪」這個因素還要更強。
那麼心率多低才算低靜息心率呢？我下面給你一個參考數據，你可以照著它自己評估一下算不算是低靜息心率。
靜息心率這個指標會隨著年齡增長發生變化，男女之間也有差別。我幫大家找到了一個最全面的統計數據，這是由美國衛生與公眾服務部（US DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES）採集了4萬多個樣本統計之後得到的數據。
現在大家看到的這張圖是男性的靜息心率隨著年齡的變化。
橫座標是年齡，縱座標是脈搏，也就是每分鐘的心跳次數，圖上那條實線，是脈搏的中位數，也就是有一半人心跳得比這條線快，一半人比它慢。然後中位數上下50%的人脈搏都處在圖中深紫色的那個區域裡。另外呢，有90%的人，脈搏都落在淺紫色區域裡。
剛才這張圖是男性，現在這張圖，是女性的靜息心率數據。大體來說，女性的心跳是要比男性更快一點的。這是因為女性的心臟體積平均來說更小，每次收縮泵出的血量比男性少一點，所以要用更快一點的心跳頻率來補足供血量。
那麼有了這兩張圖，你現在就可以測量一下自己的靜息心率，看看大概處在人群的哪個範圍了。
測量靜息心率的方法是坐下來，休息4分鐘，然後拿個秒錶測量每分鐘脈搏次數，如果你有智慧手環之類的設備，也可以用設備來測，不過好像都不太準，還不如按著手腕數數。
大致來說，如果你的心跳速度落在了淺紫色區域的下方，也就是比95%的人心跳都更慢，那你應該就算是靜息心率相當低的人了。不過如果你是一個專業運動員，那另當別論。訓練有素的運動員靜息心率普遍偏低。
我自己的靜息心率是每分鐘心跳65次，我現在31歲，落在了圖上深紫色的區域裡，可以說是非常主流。我一直覺得自己很重口，有點嗜血，但看來我並沒有成為暴力罪犯的潛質。
不過這裡有一點要特別說明，並不是所有類型的暴力罪犯都有「低靜息心率」這個特點，只有那種「冷血型」的暴力罪犯心跳才特別慢。
籠統地來講，暴力犯罪大致有兩種典型：一種是「熱血型」的，一時興起，衝動犯罪，這種罪犯的大腦通常都有控制機能方面的問題，這些人就是一衝動起來就控制不了自己，他們的犯罪過程是缺乏計畫的，是激情行為。
而另一種暴力犯罪正好相反，是「冷血型」的，罪犯頭腦冷靜，能周密規劃犯罪細節、精心挑選受害者，冷靜地實施犯罪。很多連環殺手都屬於這種冷血型暴力罪犯。我們都說連環殺手很變態，聽著好像是他們很難控制自己的行為，但實際上，連環殺手變態的是慾望，但他們殺人的手段和計畫是非常縝密、非常冷靜的。心跳通常很慢的，是這種冷血型的暴力罪犯。嚴格來說呢，我的體質是沒有成為冷血變態殺手的潛質。
神經犯罪學之父阿德里安·雷恩（Adrian Raine）做過一項分析，匯總五千多名兒童的數據，結果發現，與低靜息心率最密切相關的，是兒童的反社會行為。反社會行為簡單來講就是那種不把別人當人看的行為，故意傷害啦，虐待啦，乃至於搶劫放火殺人。剛才說的冷血型暴力罪犯在反社會行為的測量裡得分往往都很高，他們就是最極端的反社會者。
所以，低靜息心率其實與反社會傾向、與冷血型的暴力犯罪之間有明顯的相關性。
但這是為什麼？為什麼有些低心率的人更有可能表現出反社會行為？
阿德里安·雷恩在《暴力解剖》這本書裡歸納了三種觀點。
無畏理論
第一種觀點是「無畏理論」（fearlessness theory）。低靜息心率的人是很不容易緊張焦慮，很不容易感到恐懼的。有一種研究是把受試者放在一個非常緊張的環境裡，比如跟陌生人會面，或者是在短時間內做出數學題。結果就發現，那些低靜息心率的人在這種情況下表現得更加無所畏懼，無論氣氛多緊張，他們都不慌不忙的，而那些靜息心率高的人在這種場合就表現得很慌張。看來「心慌」這個詞，真的可以按照表面意思來理解。
我們剛才說過，那種反社會的「冷血型」暴力犯罪需要很冷靜的、無所畏懼的心態去實行他們的犯罪計畫的。這種無所畏懼的心態可能就是由低靜息心率來支撐的。
這就是「無畏理論」。
共情理論
第二種觀點是「共情理論」。有實驗發現，低靜息心率的兒童的共情能力比其他兒童更差。缺乏共情能力，就意味著他們很難設身處地為他人著想，更難想像那種被欺凌、被毆打的感覺。所以這些孩子也就更有可能表現出反社會行為：「我不把你當人，因為我感受不到你是一個人」。
這就是「共情理論」。
尋求刺激理論
第三種觀點是「尋求刺激理論」（Stimulation-seeking theory）。這種觀點認為，低心率是一種興奮度不夠的狀態，一個人長期處於這種狀態會非常不愉快，所以低靜息心率者會比一般人更愛尋求刺激，只有在那些高度刺激的活動裡，他們的興奮程度才會達到一個感覺愉快的水平。
所以在「尋求刺激理論」看來，一個低心率的變態殺手之所以會很「冷血」地謀劃犯罪，恰是為了體驗實施犯罪那一刻的「熱血」。
這就是「尋求刺激理論」。
所以呢，低心率的人更有可能表現出反社會行為，有可能是因為他們不害怕，或者是不能共情，或者是追求刺激，也有可能這三方面的原因都有。
這裡最後還要強調一點，影響犯罪的因素非常多，非常複雜，低靜息心率只是在統計上與一個人未來的暴力行為有相關性，但絕不是說低靜息心率必然會導致犯罪。這一點大家一定要清楚。
其實與犯罪行為相關的心理特徵、生理特徵是一個非常龐大的話題，僅僅阿德里安·雷恩的《暴力解剖》這一本書就討論過不下幾十種罪犯的心理、生理特徵。我們以後有機會會把這本書裡更多有趣的細節分享給大家。
好，關於「靜息心率與暴力犯罪」，我們就說到這裡。最近我剛出版上市了一本新書《24幀心理密碼：電影中的心理學》。王家衛、李安、諾蘭、宮崎駿、陳凱歌這些大導演內心有什麼秘密？經典電影情節裡有什麼心理密碼？科幻片、恐怖片、武俠片裡的各種設定有什麼心理學內涵？如果你喜歡看電影，喜歡琢磨心理學問題，那這本書可能會為你帶去一些新鮮有趣的觀點。你可以點擊螢幕下方的連結，了解一下《24幀心理密碼》這本書，感謝你的理解和支持。如果你喜歡我的節目，也請你關注、點讚、收藏、評論，這對我非常重要。我是魏知超，我們下期節目再見。
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