《superbetter》裡提到一個很有意思的發現，玩「俄羅斯方塊」能抑制創傷畫面回溯，從而有效預防創傷後應激障礙綜合症。
「創傷後應激障礙綜合症」，簡稱PTSD，是個人目擊或經歷可怕或悲傷事件後可能產生的後遺症，典型症狀是會不斷回想起創傷事件的畫面。這種痛苦的侵入式記憶，可能會在創傷事件發生後數月甚至數年間不斷干擾患者的睡眠、引起恐慌與嚴重的情緒障礙。通常患者會在腦海中反覆「看見」創傷事件的畫面，彷彿一切又真實重演。
研究顯示，人的記憶會在創傷事件發生後6小時內變化並成形。在2017年，來自英國和瑞典的一群科學家發表了一篇論文，指出在車禍之後玩20分鐘的俄羅斯方塊遊戲——在研究中被稱為「基於俄羅斯方塊的介入」（Tetris-based intervention）——可以幫助預防創傷後痛苦、不安記憶的形成。
研究者認為，在事故發生後不久玩俄羅斯方塊可以佔據大腦的視覺處理回路，阻止回溯重播創傷畫面，同時干擾記憶的鞏固，即阻礙短期記憶逐漸轉變為長期記憶，在創傷發生後存在一個空窗期，此時痛苦的記憶可以被干擾或撤銷——這一過程中記憶可以和大腦的情緒中心分離。
同時，研究者發現，並不是每一種電玩遊戲都能成功「挾持」大腦的視覺處理中樞。這個遊戲必須佔據大量的視覺處理資源，所以「俄羅斯方塊」和「candy crush」（糖果粉碎傳奇）等模式配對遊戲最為理想，因為玩家需要根據某種視覺模式，來移動並連結遊戲中的物件。由於這類遊戲需要投入大量視覺資源，許多玩家腦海中經常會浮現遊戲的畫面，通常是不斷落下的彩色方塊，或是不同糖果交換位置，只要他們閉上眼睛，遊戲畫面就會一再重現。
重點來啦！！
多項研究還指出，當你感到強烈渴望某事物，只要玩「俄羅斯方塊」3分鐘，即可將這種渴望的強度降低25%！這項策略之所以有效，其實道理就和利用模式配對遊戲去避免回溯畫面及PTSD一樣。
研究顯示，人的渴望感具有強烈的視覺成分。你越是在腦中幻想自己正享受著你所渴望的東西，你越可能屈服讓步。若要抵抗某種渴望，你只需要讓你的大腦視覺處理中樞去想像別的食物，你的渴望感就會顯著降低。
說明
- 這個「心理學新知小課」系列的文章是當年配合《魏知超：心理學新知課》相關內容而寫的科普/雜談小短文，在已關閉的平台「飯團」上發表，原文連結已不存在。
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