在昨天更新的新知課《自然的治癒1》這一期裡，我們介紹了美國環境心理學家瑞秋·卡普蘭發明的一個概念—— 柔軟的魅力 （Soft Fascination）。它的意思是環境裡的刺激正好處在「有趣、但又不是過於有趣」的那個平衡點上時散發出來的魅力。擁有柔軟魅力的刺激物會很柔和地吸引注意力，讓人的大腦迅速進入預設模式網路啟動、執行網路休息的白日夢狀態。
按照瑞秋·卡普蘭的觀點，很多自然景觀一旦新奇感消退之後，就能處在這種平衡點上，持續散發出柔軟的魅力。這就是為什麼深入大自然一段時間後，大腦（的執行網路）會得到充分休息。
卡普蘭繼續說，在人工環境裡，很難找到這種散發柔軟魅力的事物。
我讀到書裡這一段的時候，忽然想到：
卡普蘭可能說得不對。人工環境裡至少有一種東西，對於我自己來說，完全符合「柔軟魅力」的定義，那就是——
已經看過的電影。
每當我感覺精神上很疲乏的時候，就很喜歡看那些已經看過很多遍的電影。比如有一段時間一累就窩在沙發上看押井守的《攻殼機動隊2：無罪》最後30分鐘，特別治癒。
我現在明白這為什麼能讓我放鬆了。
因為，如果是看之前沒有看過的新電影，那麼，它們：
要麼是不夠有趣——這就得要求我努力集中注意力，
要麼是太有趣——這是注意力被強制裹挾。
無論哪種情況，對本來就已經很疲乏的執行網路和注意力資源都是一種繼續損耗，大腦根本得不到休息。
而已經看過的那些電影，它們的刺激強度卻正好處在「有趣、但又不是過於有趣」的平衡點上。「有趣」，當然是因為會去重新發開看的肯定自己喜歡的電影，而「不是過於有趣」，是因為對劇情已經瞭然於胸。
於是，這些已經看過的好電影，就具備了柔軟的魅力。
重新看已經看過的電影，就成了對大腦的放鬆按摩。
好了，下回感覺精神疲乏時，如果沒有條件做森林浴，那不妨試試「老電影按摩」吧。
說明
- 這個“心理學新知小課”系列的文章是當年配合《魏知超：心理學新知課》相關內容而寫的科普/雜談小短文，在已關閉的平臺“飯團”上發表，原文連結已不存在。
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