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The full talk is in the Feifan series on Fanshu, a Chinese audiobook app; this page is only a summary.
本期讲什么
今天，你“快感缺乏”了吗？
明明没什么糟心事，但就是开心不起来？
曾经热衷的爱好，现在却觉得索然无味？
好不容易完成了小目标，却只感到空虚？
一项调查显示，有超过1/4的受访者都有这样的“快感缺乏症”，它不止是心情不好那么简单，更是未来患上抑郁症和焦虑症的重要预测指标之一。
本书将从神经科学和心理学角度向你揭示：为何现代人越来越难感受到快乐？现代生活在赋予我们便利的同时，却也扰乱了我们头脑里的神经递质和激素，让它们变得麻木。久而久之，快乐似乎“消失了”。
同时，书中提供了5类自我调节技巧，有助于你重新激活大脑里的“快乐受体”，重拾在平凡的生活中体验快乐的能力。
你会听到
- 从神经科学角度，了解快乐和幸福感从何而来
- 现代生活如何导致神经递质紊乱，让人不快乐
- 五类方法，修复神经递质，重拾快乐和幸福感
本期金句
当多巴胺随时飙升且难以回落的时候，大脑会逐渐减少多巴胺的分泌。久而久之，曾经让你快乐的事就会变得索然无味。
人类长期的幸福感，50%由基因和童年经历决定，10%取决于当下客观境遇，剩下有40%完全取决于我们后天的思维和行为方式。
仅仅是相信“自己能够掌控幸福”，就能让一个人的幸福感比不相信的人高出1/3，痛苦感则低5倍。
适当减少即时满足，学会拉长期待感，因为期待本身也是快乐的重要组成部分。
关于作者
[英] 塔尼斯·凯里 心理学家、畅销书作家、专栏作者，代表作《孩子，你在想什么？》《驯服虎式父母》
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