聲明：以下文字摘自我的書《迷人的假象：光影中的心理學秘密》 裡的 “Wonderland 夢遊仙境”這一章，這一章就是從心理學角度去分析《全面啟動》裡的夢境設定是否有科學依據以及是否有現實可能性。版權原因，只能摘錄其中的一部分。文字上做了一些修改。
Wonderland 夢遊仙境：關於《全面啟動》的九個自問自答（節選）
《全面啟動》關於夢境的那些看似天馬行空的設定裡，有幾分真幾分假？哪些是謠言？又有哪些已經在科學家的努力下悄悄逼近現實？以下是我對《全面啟動》的九個自問自答。
Q1：可以進入別人的夢境嗎？
（略）
Q2：夢會洩露我們的秘密嗎？
（略）
Q3：你能記得自己的夢境嗎？
（略）
Q4：為什麼要到夢裡植入觀念？
（略）
Q5：失去平衡可以讓我們從夢中驚醒嗎？
（略）
Q6：我們能在夢裡健步如飛嗎？
《全面啟動》裡有不少動作戲，主人公們一個個在夢中身手矯捷，搏鬥、槍戰都不在話下，這是不是跟我們真實的夢境很不一樣呢？在大多數人的夢裡，人們都會感覺到自己有一種夢中特有的運動感，比如無法逃離險境的受困感，或者感覺自己的運動很遲鈍，甚至在難得的飛翔夢裡，夢中飛行的感覺也不是那種御風而行的輕盈，而是帶著很明顯的遲滯。這是怎麼回事呢？
除了極少數的情況（見本章Q8清明夢），我們在夢中是無法分辨自己身處夢境還是現實的，因此夢境會被大腦誤認為是真實的情境，身體也就會試圖對夢境做出真實的動作反應。但如果沒有相應的制衡機制，我們所有人就都是夢遊症患者了，這顯然是極其危險的。設想一下我們的祖先住在一個離懸崖不遠的山洞裡，某一晚夢見自己被老虎追趕，於是身體就真的起來往洞外跑，那結果自然是沒跑幾步就墜崖歸西了。
好在我們的身體發展出了一種對抗機制——人進入睡眠狀態後，脊椎就會發出信號，讓身體處於麻痺不動的狀態，因此人就不會對周圍環境做出運動輸出。這樣一來，即使我們在夢裡被人追殺，現實中也完全邁不開腿。有科學家推測，這可能就是我們夢裡那種很遲緩笨重的運動感的由來[1]。軀幹雖被麻痺，但是有一個器官卻是特殊的，這就是眼睛。在夢境中，我們雖然動不了手腳，但是會努力轉動眼球試圖去看夢中看到的東西[2]。這就是為什麼夢境總是伴隨著快速眼動。
科學家繼續推測，既然身體的麻痺構成了對睡眠的保護，那麼夢境本身存在的原因可能也是一種保護機制。在睡眠的某些階段，大腦會比較強烈集中地接收到來自自身神經系統的一些雜亂信號，如果大腦不對這些信號做出合理的處理，人就會從睡眠中覺醒。於是，夢境就出現了。大腦把這些雜亂神經信號整合成了稍稍有一點兒條理的、可以被接受的夢境，這樣信號就被合理化了，人也就不用從睡眠中驚醒[3]。
從身體傳來的神經信號會變成夢境的素材，這點在《全面啟動》裡也有不少表現。比如在影片開端那一場戲裡，男主角從“夢中夢”驚醒前身體被同伴浸入浴缸中，在他的身體沾水的那一刻，他就在“夢中夢”裡看到了房間被洪水淹沒。再如後來的夢境裡，藥劑師因為喝了太多水而尿急，結果他的夢境中就在下大雨。
所以，夢有可能就是這樣一個把我們的身體囚禁在睡眠狀態中的牢籠。想要在這個牢籠裡健步如飛、行走自由？似乎不太可能。
Q7：夢中的時間流逝速度會變慢嗎？
《全面啟動》裡最有趣的一個設定恐怕就是夢中時間流逝速度會變慢。影片後半部那種驚心動魄的劇情張力，很大程度上得歸功於這個設定。
現實中的夢境裡時間流逝真的會變慢嗎？從主觀感受來看，真的會。不少人都有這樣的經歷，午覺時打了個瞌睡，做了一個感覺長長的至少一兩個小時資訊量的夢，結果醒來一看表，發現居然只睡了十幾分鐘而已。在某些與夢境類似的意識狀態裡，也很明顯地有這種主觀時間遠遠長於實際時間的情況，比如2004年前後曾在國內很多中小學校園和某些娛樂場所風行過一陣的“死亡遊戲”[4]。“死亡遊戲”的玩法大致是胸口憋足氣之後，後背緊貼牆壁，然後被旁人猛推胸口，這時人會瞬間進入昏迷狀態，然後再由旁人拍幾下臉就會醒過來。神奇的是這昏迷的短短幾秒鐘之內，昏迷者都會經歷非常長的夢境，有人覺得好像去陰間逛了一遭，有人甚至覺得在夢裡過了一生。
夢境時間流逝變慢的原理，《全面啟動》裡給出的解釋是人腦的潛力在睡眠時被釋放，人腦的運作加速，所以在主觀上，夢境的時間就變長了。這個說法是有間接的科學依據的。有科學家用小鼠做實驗，先讓小鼠在遊樂園裡玩50分鐘，此時通過電極記錄下小鼠玩的過程中大腦皮層活動的波形。然後讓小鼠睡覺。結果發現，它們醒著時玩的過程中的皮層活動在睡眠中被重複了一遍，這說明小鼠夢見了自己遊玩的過程，而且更神奇的是，夢中重複皮層活動的速度居然是醒著時的6-7倍[5]。
對於夢境時間流逝變慢的原因，我自己的推測則是這樣的（暫無研究支持）：夢境中時間流逝變慢，可能不是因為大腦運作加速，而是恰好相反，實際上是因為人腦在睡眠時運轉變慢，特別是意識層面處於休眠狀態，因此夢中的事件很難組織起連貫的、精確的邏輯線索，是缺少細節的，跳躍式的。比如夢中從一條街走到另一條街，可能只需一秒鐘就完成了，因為大腦根本沒有這麼多資源把完成這個動作的細節和線索組織起來，在夢中其實是“跳”過去的。而在醒過來之後，我們會用清醒時完成同樣動作的標準去感知夢裡的情節，從“跳”變成了“走”，因此就把夢境時間放大了。所以夢境時間流逝變慢，可能只是我們以清醒時的時間標準去感知夢中情節而產生的錯覺而已。
也就是說，夢其實只是個濃縮了精華的預告片，而醒來之後我們卻以為自己看了正片。
Q8：我們可以控制夢境嗎？
《全面啟動》裡的夢有一個明顯區別於現實的特點，就是盜夢者可以把自己清晰的意識完整地帶入到夢中，與他們清醒時毫無區別。這可一點兒都不像現實的夢境，在現實的夢裡我們的意識是被嚴重削弱的。
在影片中，這導致的最直接後果就是盜夢者能清晰地意識到自己身處夢境。而既然意識到自己看到的世界並不是真實的，他們就可以當起這個世界的神，憑自己的意志來改造世界。影片中，築夢師憑藉自己的意志讓城市捲曲，用幾面鏡子創造出宏偉的長廊。他們成了夢境的控制者。如果這能成真，那該是多麼神奇的體驗啊。現實中，我們可以這樣控制夢境嗎？
答案是，可以實現。這種能意識到自己身處夢中的特殊夢境叫做清明夢（Lucid Dreaming）。可對於大多數人來說，這種體驗可遇不可求。我自己大概平均每年能有一次這樣的體驗。例如在某次夢境裡，我被人追殺到懸崖邊緣，這時忽然意識到自己在夢裡，而在夢裡人是不會摔死的。於是我就很愜意地跳崖，擺脫危險。可惜這麼酷的體驗實在太難得一遇了。如果能經常進入這種狀態那該多好，那就可以在夢裡做任何想做的事，飛翔，見想見的人，扮演超人，扮演上帝，“和飯島愛一起晚餐”。對於創意人士來說，清明夢還可以幫助他們記住夢中的創意。很多人都有這樣的感覺，我們在夢中會有一些很驚人的想像力。對於創意人士來說，這些就是很重要的靈感來源，例如德國化學家凱庫勒就是夢見一條咬住自己尾巴的蛇然後頓悟出苯環的結構的。設想有一個畫家在自己的夢中看見一些很有創意的圖案，如果在一般的夢境裡，這個圖案可能轉瞬即逝，他醒來之後很難再回憶起圖案的細節。但如果是清明夢，他就可以讓自己停駐在圖案前仔細觀察，這樣他就很有可能在醒來後仍然記得它。
那麼，可以人為增加清明夢的頻率嗎？利用一些方法和技術，是可以做到的。
第一種技術是在日常生活中養成頻繁問自己“我是不是在做夢”的習慣，剛開始練習的時候，可以設定定時提醒，每天多次在固定的幾個時間反思這個問題。反思之後，再做幾個動作來確定自己是否是在夢境裡。比如可以看表，現實中秒針會規律地走動，而夢境就未必如此了。還可以照鏡子，現實中鏡子裡是你精確的映像，而在夢中你看見的可能就是一些古怪的東西。如果比較蛋疼，那還可以試試拿頭磕牆，現實中你會頭痛，而在夢裡你十有八九就穿牆而過了。養成這樣的習慣後，你就有可能在夢裡也時不時冒出“我是不是在做夢”的念頭。其實只要這個念頭一出現，清明夢就已經幾乎成功了。接下來，你在夢裡也會不由自主地像平時習慣的那樣看表、照鏡子和撞牆，當你看到一些奇怪的現象時，你就確信自己是在夢境中了。[6]
第二種技術就非常省力了。美國的幾個技術宅男利用眾籌平台籌資開發出了一個叫Remee的眼罩[7] ，只要帶上它睡覺，它就會引導你進入清明夢（當然，未必對每個人都有效；以及，在技術上比它更先進的清明夢誘導設備也已經問世了 Aurora 夢境頭帶：讓你暢遊清醒夢境的可穿戴設備）。它的工作原理是這樣的：在眼罩內側有一排能按各種自訂的順序發光的小燈泡，在你上床的若干小時後，燈泡就開始按照你自己定義好的順序發出一定亮度的光。亮度不能太亮，太亮的燈光會導致你直接醒過來，但又不能太暗以至於你閉眼之後根本感覺不到它。這樣，當亮度合適的燈光亮起時，你就很有可能會在夢中感受到它，這就提示你，你是在做夢。在我自己的一次親身試驗中，我把光信號設定成：先從左到右、然後從右到左依次亮，之後是所有燈泡一起閃爍。結果這個光信號以極其搞笑的方式進入我的夢裡——我夢見自己在遊戲廳玩街機版的快打旋風，我控制的Boss維加用電流衝擊拳先從左到右，再從右到左攻擊敵人，然後我控制的角色忽然變成了葫蘆娃，他發出一個全螢幕都在閃爍的超級大招KO了對手。
其實，想要夢到自己特別想要的夢境，也不一定非得借助於清明夢，還有一種曲線救國的方法。它利用了人心理的一個弱點——反彈效應。人有一個很賤的心理特性是，你越要求自己這樣，你的身體就越會往相反的方向走。比如越告訴自己要放鬆，你就越緊張；越告訴自己的手要拿穩，它就抖得越厲害。利用這個效應，睡前越告訴自己不要夢到什麼，你就越可能會夢到它[8]。
所以，如果你想跟自己的女神/男神在夢中共進晚餐，你的方法是在睡覺前默默祈禱五分鐘：“千萬別夢見她/他，千萬別夢見她/他……”。
Q9：現實有沒有可能是一個夢？
上世紀末，隨著《駭客任務》風靡世界，哲學裡的一個著名命題——“缸中之腦”——成為不少電影的熱門題材。“缸中之腦” 是說，假設一個瘋子科學家把一個人的大腦從他身體裡取出，放入一個裝有營養液的缸裡維持著它的生理活性，大腦的神經末梢連接在一台超級電腦上，超算機向大腦傳遞和它連接著身體時一模一樣的各種神經電信號，並對從大腦發出的信號給予恰當的回饋。那麼此大腦能否意識到自己生活在一個虛假的現實之中？ [9]
再引申一步：“你如何擔保你自己不是在這種困境之中？”先哲笛卡爾早就思考過這個問題：我們能確定我們看到的這個世界是真實存在的嗎？笛卡爾的結論是，我們不能確定外部世界是否存在，但只有一樣東西必定真實存在的，那就是那個正在質疑著這個世界真實性的“我”。一個思想著的“我”是唯一可以確定存在的東西，這就是“我思故我在”的含義（千萬別再把這句話當作勵志格言了）。
比如《駭客任務》裡的尼奧一開始就是身處這樣的不可知中。Matrix構建的電腦虛擬現實太過真實，以至於他一開始難以接受它只是一個虛擬世界。《駭客任務》裡那位光頭奸細說過的一段話，他在Matrix裡用叉子叉著一塊牛排說：“我知道這塊牛排其實並不存在，當我把它放進嘴裡時，Matrix就給我的大腦發布一個指令，告訴我這塊牛排多汁而美味。”這就是缸中之腦的困惑。
夢境其實也是一種缸中之腦的情形，所以《全面啟動》免不了也是要碰“缸中之腦”這個話題的，這也就是片中男女主角陷入最深層的夢境“迷失域”之後的情況。女主角將迷失域認定為現實，不願醒來。夢中仙境與現實，到底哪個是真哪個是假？
電影中這個離奇的想像有任何現實意義嗎？我們的現實世界有沒有可能真的只是一個夢境而已？有沒有可能有一天我們突然驚醒，然後發覺人生只是黃粱一夢？
讓我們來做一個理論推演。如果我只是一個夢中人，我經歷的這個夢境換算成智商，大概有多高呢？我們這個世界上有太多太多的知識了，以我的智商，如果我要讀懂這個世界上所有的知識，按最最保守的低估，大概起碼也要多活1萬遍才夠時間吧。就算我活了1萬次，最後讀懂了這些知識，估計起碼得再花上5倍的時間才可以把它們都掌握。也就是說，我得活上5萬輩子，才可以把這個世界掌握個大概。用最粗暴的算法，這個世界所展現出來的智慧量，起碼是我的智商的5萬倍。
然後Q2所述，在夢中我們的邏輯推理能力是直線跳水的，這意味著在夢裡我們的智商也會大打折扣。一個現實中教大學微積分課的數學教授在夢裡未必會做兩位數乘法。隨便做一個保守一點的估計，就算夢中的智商是清醒時的10%吧。那麼，如果我們的世界是一個夢，我是一個夢中人，那麼那個夢到我們這個世界的“人”，它的智商至少是我的50萬倍！
我想愛因斯坦大概也就比我聰明個100倍“而已”吧，那麼一個比我聰明50萬倍的人……除了上帝，還有可能是誰呢？
參考文獻
[1] Allan, H. J., & Robert, M. (1977). The brain as a dream state generator: an activation-synthesis hypothesis of the dream process. Am J Psychiatry, 134(12): 1335-1348.
[2] Leclair-Visonneau, L., Oudiette, D., Gaymard, B., Leu-Semenescu, S., & Arnulf, I. (2010). Do the eyes scan dream images during rapid eye movement sleep? Evidence from the rapid eye movement sleep behaviour disorder model. Brain, 133(6), 1737-1746.
[3] Allan, H. J., & Robert, M. (1977). The brain as a dream state generator: an activation-synthesis hypothesis of the dream process. Am J Psychiatry, 134(12): 1335-1348.
[4] 小學生玩翻版死亡遊戲“憋紅臉”憋暈自己. 39健康網. 小學生玩翻版死亡遊戲“憋紅臉”憋暈自己(圖)
[5] Euston, D. R., Tatsuno, M., & McNaughton, B. L. (2007). Fast-forward playback of recent memory sequences in prefrontal cortex during sleep. Science, 318(5853), 1147-1150.
[6] LaBerge, S. (2009). Lucid dreaming: A concise guide to awakening in your dreams and in your life. ReadHowYouWant. com.
[7] http://sleepwithremee.com/
[8] Wegner, D. M., Wenzlaff, R. M., & Kozak, M. (2004). Dream Rebound: The Return of Suppressed Thoughts in Dreams. Psychological Science, 15(4), 232-236.
[9] Putnam, H. (1981). Reason, truth and history (Vol. 3). Cambridge University Press.
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