先上書單：
定海神針：
BOOK 01 《對偽心理學說不》
腦：
BOOK 02 《我即我腦：從子宮中孕育，於阿茲海默綜合症中消亡》
BOOK 03《進化的大腦：賦予我們愛情、記憶和美夢》
知：
BOOK 04《意識與腦：一個還原論者的浪漫自白》
BOOK 05《思考，快與慢》
BOOK 06《天才地理學：從雅典到矽谷，探索天才與環境的關係》
情：
BOOK 07《欲望的演化》
BOOK 08《這太噁心了! 揭開厭惡心理的奧秘》
意：
BOOK 09《隱藏的自我：大腦的秘密生活》
BOOK 10《意志力：關於專注、自控與效率的心理學》
群：
BOOK 11《超級合作者》
BOOK 12《絕非偶然：社會心理學家阿倫森自傳》
定海神針
首先，我們得知道，心理學是一個偽科學重災區。
市面上號稱是心理學圖書的，至少有一半都不是真的心理學；各種號稱自己是心理學大師的，也起碼有一半不是什麼靠譜的心理學家，甚至都未必學過心理學。只要跟情感、心靈、心理諮詢沾點邊的，就都可以自稱心理學家。我就不點名了。
那麼既然心理學這個行當水很深，水裡妖孽橫行，那我們就得先祭出一枚定海神針，把這些妖魔鬼怪給鎮住。
BOOK 01 《對偽心理學說不》
這枚定海神針，就是我們推薦的第一本書——加拿大心理學家基思·斯坦諾維奇的《對偽心理學說不》。它是我們心理學圖書裡的鎮店之寶、剁手必備。
這本書從我當年第一次讀直到今天，已經換了兩次書名，最早叫做《與眾不同的心理學》，現在叫《這才是心理學》。三個書名，其實都是同一本書。我個人比較喜歡《對偽心理學說不》這個書名。
這本書正本清源，告訴我們什麼才是可靠的心理學。很多人都號稱自己搞的是心理學，但只有那些用科學的實證手段來探索心理和行為規律的，才是真·心理學。
這裡的關鍵詞是「科學」和「實證」，這兩個詞意味著：在當今的心理學業內，如果你要發表一個觀點，那你就必須同時給出證明這個觀點的科學依據。
你必須動手做實驗，動手收集資料，用實驗結果和調查資料來說話。你不能提出一個觀點說，中國人都是「巨嬰」，都是大寶寶，然後說幾個案例，這個理論就成了，你必須拿出資料來證明它才可以。
《對偽心理學說不》就是告訴我們，可靠的心理學家具體是怎麼樣用科學的實證手段來證明一個心理學觀點站得住腳的。
如果吃透這本書，那你對心理學和偽心理學可能就有了一定的鑑別能力，以後在書店看到一本心理學新書，翻上幾頁，就大致能判斷出成色了。同時，這本書也是訓練科學思維的絕佳讀物。
總之，這是心理學圖書裡必讀書中的必讀書。
腦、知、情、意、群
說完這本鎮店之寶之後，接下來的11本書，都是涉及某一個具體領域的。
在選這些書的時候，我感覺自己的選擇猶豫症都要發展進入晚期了。因為心理學包含的領域實在太多了。有人的地方就有心理學，心理學裡可以著手去研究的點千千萬萬，它太複雜。
所以十本左右的書單，我無論怎麼選，都是掛一漏萬。把書單擴大十倍，都未必能把所有大一點的研究領域涵蓋。
但是另外一方面，我覺得心理學的研究領域也可以變得很簡單。我自己有一個概括——從最大的面上來看，五個字就可以概括出人類心理結構中最主要的維度，它們同時也就是心理學的五大研究領域。
這五個字是：腦、知、情、意、群。我等會兒再具體解釋它們的涵義。
我選出來的下面這11本書，就是在這五個領域裡各挑選了兩到三本。當然，它們絕不可能完整概括心理學。它們是11道門，每道門背後，都還藏著一個廣闊的世界，等著你去探索。
心理結構第一維度：腦
人類心理結構中第一大維度是「腦」。大腦的腦。
BOOK 02 《我即我腦：從子宮中孕育，於阿茲海默綜合症中消亡》
人的任何心理活動，在大腦裡都有對應的神經基礎。
有一本書特別適合幫助我們理解這種主觀的心理活動與客觀的大腦活動之間的對應關係。它就是《我即我腦：從子宮中孕育，於阿茲海默綜合症中消亡》，書的作者是荷蘭神經科學大牛、阿姆斯特丹大學神經生物學教授迪克·斯瓦伯（Dick F. Swaab）。
「我即我腦」，這個書名就已經概括了一切：從人的記憶到性格、從青春期的性衝動到神聖的宗教體驗，從成癮到自閉，我們主觀上的一切感知，其實都有相應的腦基礎——我就是我的大腦。
透過《我即我腦》這本書，我們可以認識到，大腦是一切心理活動的舞台，這座舞台的結構、它的燈光布景，決定了我們主觀上感受到什麼。
BOOK 03《進化的大腦：賦予我們愛情、記憶和美夢》
而在上面這個基礎上，我們自然而然會產生出一個追問：大腦這個心理活動的舞台是怎麼搭建起來的呢？
這個問題的答案，我們要從下本書裡去找。這本書叫《進化的大腦：賦予我們愛情、記憶和美夢》，它的作者是美國約翰·霍普金斯大學神經科學系教授戴維·林登（David J. Linden）。
這本書告訴我們：大腦跟我們身上的其他器官一樣，是進化而來的產物。而「進化是個修補匠，不是工程師」，它沒法從零開始設計一個最適應現有環境的結構，它只能在原有的結構上修修補補。
所以我們現代人的大腦裡其實遺留著大量的進化遺跡。大腦的結構其實很「擰巴」：舞台的底座可能幾百萬年前就已經搭好了，但有些布景可能現在還在微調之中。
我們要理解大腦如何運作，「進化」是很重要的一個視角。
這裡做個小結：
在「腦」這個維度裡，我推薦的《我即我腦》和《進化的大腦》這兩本書都是神經科學家的作品。
神經科學與心理學，其實是不應該分家的。這些年來，兩個學科有越來越多相互跨界、相互融合的趨勢。所以我覺得我在這份心理學書單裡推薦兩本神經科學的書，完全沒有偏題。
心理結構第二維度：知
人類心理結構中第二大維度是——「知」，「認知」的「知」。
這個維度指的是：人對世界有一個主觀的感知，也就是「意識」；在意識這個平台之上，人類能思考，利用思考能力去解釋我們感知到的這個世界，決定自己的行動；而思考和行動的最高級表現，可能就是創造，利用創造來改變世界。
所以在這個維度上，我認為最重要的就是三個層面：
人類有意識，
人類能思考，
人類能創造。
層層遞進。
每一層，各有一本推薦書籍。
BOOK 04《意識與腦：一個還原論者的浪漫自白》
在第一層「人類有意識」這個主題下，我想推薦的是美國加州理工學院認知和行為生物學教授克里斯托弗·科赫（Christof Koch）的《意識與腦：一個還原論者的浪漫自白》。
科赫教授是研究「意識」這個最艱深的心理學和哲學問題的權威，是位大神級學者。他還有一本名著叫《意識探秘》，那本書在中文世界知名度更高。
而這本《意識與腦》，成書時間比《意識探秘》要晚，它其實更加全面和深刻地總結了科赫在「意識」這個問題上的洞見。
這本書的中文版知名度不高，我覺得應該是被翻譯給坑的。在中國圖書市場上，科學類書籍的翻譯是個大坑，很多好書都毀於爛翻譯。我強烈建議出版社應該把這本《意識與腦》重譯一遍。
但即使是目前這個不盡如人意的版本，大家稍稍靜下來心來讀，應該也能夠感受到裡面一個接一個讓人感覺驚心動魄的深刻洞見。
BOOK 05《思考，快與慢》
在第二層「人類能思考」這個主題下，我想推薦的是諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）的《思考，快與慢》。這可能是我這個書單裡知名度最高的一本書啦，可能你已經看過了。
打個最不恰當的比方，丹尼爾·卡尼曼就是我們心理學界的汪峰，一人之力撐起心理學的半壁江山。
「人類的思考有理性，但理性並不充分」，人類心理的這個特點在《思考，快與慢》裡得到了最完善的總結。
BOOK 06《天才地理學：從雅典到矽谷，探索天才與環境的關係》
在第三層「人類能創造」這個主題下，我想推薦的是美國記者埃里克·韋納（Eric Weiner）的《天才地理學》，這是我這份書單裡唯一一本不是由專業的心理學家或者神經科學家寫的書。
書名裡的「天才」，指的是那些留下過偉大的創造性作品的人，所以這本書探討的就是人類的「創造性」。
在這本書裡，作者走遍全世界探訪天才之地，從黃金時期的雅典，一路走到達文西時代的佛羅倫斯，再走到現在還在天才輩出的矽谷。透過這一系列探訪，作者是想搞明白，為什麼天才總是會在某個特定時代、在某個特定的地方扎堆出現？
對於這個問題，書裡直到最後也沒有給出確定的結論。但作者在這個探訪過程裡，不斷地歸納出影響創造性的社會制度因素、文化習俗因素、地理環境因素和心理因素。
可見這本書不是一本純粹的心理學書籍，而是對「創造性」這個話題的跨學科綜合探索。我覺得探討「創造性」這種超級複雜的課題，需要的正是這種跨學科的視角。
透過這樣的一本書，我們也可以看到心理學是如何與其他學科相互對照、相互配合，來共同探索一個複雜問題的。
心理結構第三維度：情
首先是人類心理結構中第三大維度——「情」，也就是情緒與情感。
能給我們的生存和繁衍帶來好處的東西，會讓我們產生積極情緒，從而驅動我們去爭取它；而那些能給我們的生存造成危害的東西，會讓我們產生消極情緒，從而驅動我們遠離它。
所以，情緒和情感，其實是一種趨利避害的本能。趨利和避害，我們各來一本書。
BOOK 07《欲望的演化》
關於「趨利」，我推薦的是德克薩斯大學奧斯汀分校心理學教授戴維·巴斯寫的《欲望的演化》，這本書的主題是人類最喜歡的那一件事——性，它講的是人類的擇偶偏好、兩性行為是怎麼進化而來的。
戴維·巴斯是著名的演化心理學家，演化心理學的框架在人類的兩性選擇方面有特別強的解釋力，男女之間那點事，在這本《欲望的演化》裡被巴斯用演化心理學從裡到外扒了個透。
BOOK 08《這太噁心了!揭開厭惡心理的奧秘》
關於「避害」，推薦的是《這太噁心了!揭開厭惡心理的奧秘》，作者蕾切·赫茲（Rachel Herz），是一位研究氣味和飲食心理的心理學家。
這本書從噁心的食物開始說起，慢慢揭示出「噁心」或者叫「厭惡」這種情緒存在的價值，它對人類生存到底意味著什麼。
讀完這本書，你甚至會發現人類的道德和文明規範，很大程度上都是圍繞「噁心」而建立的。
動物似乎只有嘔吐這種生理反應，而只有人把嘔吐演化成噁心厭惡這種情緒，它可能是人類獨有的。所以由「噁心」入手來思考人類躲避危險的本能，是一個很不錯的角度。
心理結構第四維度：意
我們接下來說人類心理結構中第四大維度——「意」，意志的「意」。這個維度下的核心問題是：人在多大程度上擁有自由意志，能決定自己幹什麼。
BOOK 09《隱藏的自我》
首先，人的大量行動都是自動化的反應，控制它們的，是潛意識，是基因賦予我們的本能。人的自由意志對這些行為中的很大一部分是無效的。
對於人類的潛意識，總結得最有趣、最發人深省的可能是神經科學家大衛·伊格曼的《隱藏的自我：大腦的秘密生活》這本書。沒錯，大衛·伊格曼就是我們節目裡剛說完的《超凡物種》那本書的作者。
大家可能都知道佛洛伊德提出的冰山理論：冰山90%的體積都在水下，浮出水面能被我們看見的只有10%，而人的意識與冰山很類似，浮出水面的、能被我們感知到的意識只有很小的一部分，水面之下是潛意識。
潛意識體量巨大，我們雖然意識不到它，但它決定了我們很多行為。
佛洛伊德提出這個比喻的時候其實沒什麼拿出什麼科學依據。要看科學依據的話，那就得從這本《隱藏的自我》裡找，書裡用大量的心理學和神經科學案例來說明人怎樣在潛意識的操控下行動和做決策的。
這本書詮釋的是科學版的「冰山理論」。
BOOK 10《意志力：關於專注、自控與效率的心理學》
有自動化的行為，那當然還有受意識控制的行為，這裡才是自由意志施展拳腳的地方。自由意志最強烈地體現在人們用意志力對抗本能衝動的時候。
在這個主題下，我推薦的書是《意志力：關於專注、自控與效率的心理學》，它的作者是美國佛羅里達州立大學的心理學教授羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）。這是本暢銷書，大家可能已經讀過了。
在這本書裡，作者總結出過一些著名的結論。其中有一些，這幾年受到了爭議。
比如書裡有一個實驗證明，意志力很像肌肉，用多了是會疲勞的，意志力一次性用太多，是會被消耗掉的。這幾年來，有一些研究者發現這個結果沒法在實驗室裡複製出來。關於它的爭議，目前還在持續之中。
舊的結論被新的證據推翻，這種情況在心理學裡非常常見。人性太複雜了，我們對人性很多方面的了解，都只是剛剛開始。每當這種新證據推翻舊結論的情況發生一次，我們對相關問題的認識其實就往前進了一步。
科學從來不會聲稱自己已經發現了一切，解釋了一切。只要新證據足夠過硬，科學就能坦然接受舊觀點被推翻，當然前提是你的證據過硬。
科學是會認錯的，這是它最強大的地方。
像心理學這種算是比較年輕的學科，在認錯中前行，其實是就是它的日常。《意志力》這本書和它引出的一些爭議，是這種科學日常的一個範本。
我把關於《意志力》書裡一些實驗的爭議也貼在這裡：
https://www.guokr.com/article/441263/
心理結構第五維度：群
最後來說人類心理結構中第五大維度——「群」，「群體」的「群」，人是一種社會性動物，人有天生的社交需求，也有很多應對在群體中與他人互動的心理機制。
在這些心理機制裡，最重要的一種可能是「合作心理」。人不為己天誅地滅，在很多時候人們都有衝動把自己眼前的利益最大化，人類似乎是有一種損人利己的本能的；可是，人類為什麼又那麼擅長合作呢？
從家庭、村落到城市，從企業到國家，人類可以說是建立了地球上最複雜的合作系統。人是怎麼獲得這種超強的合作能力的呢？
BOOK 11《超級合作者》
《超級合作者》這本書給出了這個問題的部分答案，它的作者是哈佛大學數學與生物學教授馬丁·諾瓦克（Martin A. Nowak）。這是位大神級學者，在Nature、Science上發文章如家常便飯。
他在這本《超級合作者》裡列舉出了至少五種促進人類演化出合作行為的動力。
馬丁·諾瓦克的數學功底極其強悍，他的很多研究都是用數學建模來完成的。所以這本《超級合作者》裡有那麼一點偏數學的部分稍微有點難度。但是即便拋開這些，餘下的那些文字論述部分，也是足夠精彩紛呈。
BOOK 12《絕非偶然》
在人的社會性這個維度裡，我要推薦的第二本書是《絕非偶然》。這可能是書單裡最特別的一本——它是一本自傳。書的作者是當今世界最頂尖的社會心理學家之一埃利奧特·阿倫森（Elliot Aronson）。
這本書很神奇的一點在於，它既是自傳，同時又是一本社會心理學的科普書。
阿倫森非常巧妙地把社會心理學裡一些最重要的洞見、最重要的結論融入到對自己生平的記述之中。你一邊看著學術大咖跌宕起伏的人生故事，一邊就把社會心理學給學了——這是一種非常奇妙的閱讀體驗。
另外我覺得這本書同時也是一本科學版的勵志書，如它的書名所說，一個人最終會發展成什麼樣，「絕非（拜各種）偶然」所賜，這本書告訴我們，一個人完全可以擺脫兒時不愉快經歷和個性缺陷的束縛，通過不停地自我完善來成就自我。
到這裡，我們就推薦完了所有的12本書。
這12本書寫法上各有特色，有《天才地理學》這樣的散文式寫作，有《絕非偶然》這樣的自傳，也有《思考，快與慢》這種乾貨如雨的硬科普。
這12本書在內容上也是百花齊放，它們遍及心理學的各大研究領域，同時也能反映出心理學與各種學科之間的交叉。
我們會在《意識與腦》裡看到心理學與神經科學、哲學的交叉，在《思考，快與慢》裡看到心理學與經濟學的交叉，在《超級合作者》裡看到心理學與數學的交叉。
但是這12本書相互之間在內容上又不是涇渭分明的，它們之間有很多有交叉重疊。
比如「自由意志」這個主題，就是隱藏在好幾本書裡的共同母題。再比如，幾乎在每一本書背後，都蘊藏著進化論的思想。
我們看書的一大樂趣是看不同的書裡就同一個觀點相互碰撞，或是看它們相互驗證，從不同的角度出發，通向一個共同的原理，也就是我節目裡提過的「大道歸一」。
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