關於刻意練習

刻意練習主觀上要突破舒適區，客觀上需要有即時回饋。主觀上這個看個人修行，沒什麼好說的。但客觀上的即時回饋，如果提供不了即時回饋，就無法進行刻意練習了。

所以可以進行刻意練習的，大多是有評價標準的技能。應試教育，可以進行刻意練習，因為有標準答案。音樂演奏、體育運動領域裡也比較強調刻意練習，因為這些領域的技能不論在較低水準還是較高水準上，都可以比較方便地提供回饋。在比較低水準的訓練階段，可以用客觀指標——音拉得準不準、跑得快不快來來做回饋，在高水準上，體育運動還是可以用硬指標，而高水準的音樂演奏雖然可能已經進入審美的層次，但如果有藝術造詣高的教練，仍然可以依據經驗和內隱知識提供即時回饋。

而有些領域、有些狀況，就沒有那麼“幸運”了。比如我現在創業，我的創業能力就沒法刻意練習，因為沒有即時回饋，每採取一個決策，每做完一步操作，其實我都都沒法確定對錯，很多決策都要很久以後回頭反省才能判斷（甚至那時還是無法判斷）。

再比如，我覺得我自己的寫作能力因為客觀條件的限制，也沒法透過刻意練習提高。雖然重看自己很久以前寫的東西會感覺文筆很糟糕，這時知道自己是進步了的，但這種進步是因為非常緩慢的累積。我想，如果每寫完一篇文章，都有行家在邊上立馬告訴我哪裡應該怎麼改，那我想我的進步會比現在快很多。可是，雖然身邊有文筆比我好得多的朋友，但因為各種客觀原因，不可能總是麻煩他們隨時用即時回饋來鞭策我，所以就只好自己悶頭修煉啦。

p.s.:
大家在這裡的留言以及在我的《心理學新知課》裡的很多留言，從刻意練習的角度來說，都是寶貴的即時回饋，所以十分感謝大家幫助我成長^_^

說明

• 這個“心理學新知小課”系列的文章是當年配合《魏知超：心理學新知課》相關內容而寫的科普/雜談小短文，在已關閉的平台“飯糰”上發表，原文連結已不存在。