我們來看看民間的控夢大神們是如何玩耍的。
本文是控夢系列的最後一期，跟大家聊一聊民間的控夢愛好者們總結出來的控夢經驗。
內容主要來自於中央編譯出版社2015年出版的《夢控師》這本書，作者叫做追夢螞蟻，據稱是中國清醒夢第一人，在各種控夢論壇裡非常知名。
這裡先要申明一下：這本書，我們嚴重不推薦。
這本書的內容只是控夢愛好者們的一些實踐總結，缺乏科學性。
從行文來看，不客氣地說，作者比較缺乏科學素養。比如說，書裡偶爾提到一些世界各地的什麼預言家、超心理學大師們，在這本書裡都是以清醒夢大師的身分出現的，但是這些大師其實無非是些神棍，在稍微靠譜一點兒資料裡已經被揭過無數次底了。
我相信，作者在書裡介紹的那些控夢技術，用在他自己身上肯定是奏效的。但是，這些東西在多大程度上有普遍性，就不得而知了。
所以，以下內容大家當成故事來聽就行了。只要不當科學來看，那倒是可能有點兒打開一個新世界的意思。
好，那我們下面就來說說這本書裡比較有趣的部分內容。
按照這本書裡提出的框架，一個完整的清醒夢包含四個環節，分別是知夢、驗夢、控夢和維持夢境。
1. 知夢
第一個環節——知夢，就是在夢裡產生一個「我是不是在做夢」的意識，這是我們上一期節目講的重點。這方面，《夢控師》這本書裡寫到了很多我們上期節目裡沒有涉及的細節。
按照書裡的分類，知夢的方式，分成「夢中知夢」和「清醒入夢」這兩大類。
夢中知夢
「夢中知夢」就是我們上期節目講的那個方法，在夢中發現一些異常的線索，然後忽然產生一個「我是不是在做夢」的意識。
這本書裡管這樣一些異常的線索叫「知夢扳機」，扳機一被扣動，子彈便出膛，你就被送進了清醒夢的世界。
我們上期提到的「憋尿」，其實就是一種扳機。除了這麼重口味的扳機之外，可以當做扳機的場景其實還有很多。有的時候都不必是具體的場景。
比如說，做噩夢本身就可以是一種扳機。當你夢見被人追殺或者被怪物追得走投無路時，如果恐懼情緒累積到一定限度，大腦就會啟動一個自我保護機制，結果通常就是直接嚇醒。但是也有少部分時候，你會忽然意識到：
哇靠，我有這麼倒楣嗎？
我是個多好的人吶，怎麼會有壞人要殺我呢？
我該不會是在做夢嗎？
……咦？好像真的是在做夢啊。
我自己有一次做清醒夢就是這種情形。我夢見被怪物追殺到我家天台上，正當走投無路的時候，忽然意識到：「我這是在夢裡啊，夢裡從樓上跳下去應該沒事啊」，於是我就從天台上跳下來逃走了。
既然有噩夢扳機，當然也有美夢扳機了。比如夢見自己變成了王思聰，開心得不得了，你一邊數錢一邊想：
我怎麼有這麼多錢？啊，該不會是做夢吧？……
你看，夢裡如果出現美好到你自己都不敢相信的好事，那也有可能會變成扳機。
在夢裡發現扳機，然後知夢，這就是夢中知夢。
相較而言，下面說的「清醒入夢」就是一種聽起來更加奇妙的方法了。
清醒入夢
「清醒入夢」就是在入睡的那個環節，一邊讓自己的意識逐漸模糊，進入睡眠，另一邊同時又保持一定程度的清醒。這樣一來你就有可能從清醒的狀態直接滑入清醒夢。
如果要用這種方式進入清醒夢，那最好是在早上起來準備睡回籠覺之前嘗試。因為如果是晚上睡覺前試的話，即使成功了，早上起來也忘了。
「清醒入夢」是需要借助一些技巧來訓練的，比如「出體」大法。
出體，指的是靈魂從身體裡跑出來、靈魂出竅的錯覺。
按照《夢控師》這本書的說法，不少控夢達人同時也都是出體大神。他們很擅長利用這種「出體」錯覺來清醒入夢。
他們的做法就是在半睡半醒之際引導自己產生靈魂出竅的錯覺。具體做法大致是這樣的：
當你比較睏的時候，躺在床上，全身放鬆，然後在腦子裡做一些靈魂從身體裡跑出來的想像。
比如有一種想像叫做「星體繩」。簡而言之，就是想像遙遠的星空中垂下一根繩子，自己順著繩子一直往上爬。把注意力放在攀爬的感覺上，去感受身體的重量、手臂的力量，以及手抓繩子的觸覺。
爬著爬著你回頭一看：「咦？我的身體怎麼還在下面？」
這就成功了。
當然，人不可能真的靈魂出竅，「出體」只是一種強烈的錯覺，並不是現實。而一旦它出現，你其實就已經處在一個清醒夢裡了。
第一個環節，知夢，就說到這裡。
有的時候，產生一個「我是不是在做夢」的意識還不足以確定自己在做夢，這時候就需要第二個環節「驗夢」來確認一下了。
2. 驗夢
「驗夢」的方法，我們在上一期說過幾個，比如扳手指頭和拿頭撞牆。《夢控師》這本書裡提到了另外幾個方法。
比如咬指頭。書裡說，在夢裡，人的手指是沒骨頭的，咬上去就像咬一塊橡皮泥一樣，上下兩排牙齒甚至可以咬到有碰在一起的感覺。
再比如，捏鼻子，如果捏緊鼻子還能呼吸，那肯定是在做夢。
確認了自己在做夢之後，接下來終於是玩耍的時刻啦！
我們進入高潮，也就是第三個環節——「控夢」。
3. 控夢
現在，你終於可以動手控制和改變你的夢境了。
按照《夢控師》這本書的說法，不同人控夢的水平從天上到地下，有雲泥之別。從武林雜碎到頂級高手，控夢師可以分成這幾個級別：
夢癡
最低一個級別叫「夢癡」。他們的能力用一個字概括就是「玩」。
夢癡的超能力主要就是在夢裡玩耍。比如飛翔、穿牆、吃各種山珍海味。再比如，想見誰就見誰，很多控夢者能做到：手往身後一牽，就能牽出那個自己想要見到的人。
夢匠
第二個級別叫「夢匠」。他們的能力用一個字概括就是「變」。
他們可以變化夢境。
比如夢匠能掌握一種「井蓋大法」，他們能隨時幻想出地上有一個井蓋，一鑽進去再從另一邊出來，整個夢境就改天換地，瞬間來到另一個世界。
還有一些很厲害的夢匠能把夢裡看到的整個視野想像成一個觸控螢幕，然後隨手在觸控螢幕上輕輕一劃，整個夢境就像切換桌布一樣，徹底改變。
夢俠
第三個級別，叫「夢俠」。
這個級別的控夢師已經可以做到「所想即所得」，可以硬生生造出各種場景。
我看《全面啟動》裡的築夢師，差不多就是這個級別，可以隨意翻轉城市，造出不可能的建築，等等。
夢尊
再往上，最高級別，叫「夢尊」。
夢尊能幹什麼，書裡基本上都是虛寫，估計作者也不知道怎麼吹了。反正你只要知道他們非常非常厲害就行了。
總之，對於我這種活了幾十年也沒做過幾個清醒夢的弱雞來說，一年裡能偶爾做那麼一兩次清醒夢，在夢裡只要能達到夢癡的級別，就已經非常心滿意足了。
進入清明夢開始玩耍之後，有一個願望一定會變得很迫切，那就是盡可能延長清明夢的時間。這就是最後的第四個環節——維持夢境。
4. 維持夢境
書裡介紹了兩種「延時技術」。
第一種叫「手感延時」。方法很簡單，就是多去抓一抓夢裡的各種東西。書裡說，這種手上的觸感在一定程度上能幫助我們維持在夢境裡。
第二種技術叫「劉備延時術」，其實也是增加觸感，這個名稱來自於劉備雙手過膝的典故。
具體方法是這樣的：
先蹲下，把雙手踩在腳下，然後站起來，這時候你會看見雙手會被拉長，直到站直的時候，雙手也能按在地上。
這樣一來，我們在夢裡走路的時候，仍然是直立行走，雙手雙腳都著地，有點像大猩猩走路的姿態。
這時，手上感覺到的地面觸感就會幫助你維持夢境。
想想這幅畫面還真是有點驚悚。
到這裡，我們就說完了從知夢、驗夢到控夢和延時的整個清醒夢流程。
最後再強調一遍，這期節目的內容，是民間控夢愛好者們的經驗之談，科學性無法保證。
大家看完開心就好。
下期再見。
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