今天想聊一聊为什么郭德纲、于谦的相声有助眠功效。几乎每天晚上，我都是听着郭德纲、于谦相声入睡的，对我这种“入睡困难症”患者来说，这两位简直就是“救命恩人”。跟我一样的人不在少数，不然网上也就不会有那么多专门每晚更新郭德纲于谦陪睡相声的频道了。
那么这背后到底是个什么机制？为什么这二位的相声能哄大家睡着呢？
我想到两种机制。
机制1：不留气口
第一种机制，不留气口。
首先，我发现并不是所有郭德纲于谦的相声都有助眠功效。催眠效果最好的，差不多是郭德纲于谦巅峰时期靠后一点，大约是2010-2015年那些年的作品。“我要XXX”系列什么的。比这更早的，催眠效果一般。比这更晚的，效果越来越差，尤其最近几年的，简直越听越精神。
差别在哪里？差在“气口”。气口，就是一句话与下一句话之间的停顿。催眠效果最好的那个时期，郭德纲于谦相声在节奏上特点极其鲜明，那就是“几乎不留气口”。
单听老郭的声音，当然句与句之间都有很多停顿，跟正常对话没有两样。但老郭每说完一句话，几乎一瞬都不带停的，谦儿哥的捧哏就会把话接上。然后，谦儿哥的声音一停，同样的，几乎一瞬都不带停的，老郭就会接上下一句。在巅峰时期，他们可以做到，只要不被观众的掌声打断，他俩的声音就可以延绵不绝，连续好几分钟让你几乎听不到气口。老郭句与句之间的所有停顿都被谦儿哥填满，反过来也一样。这是一个超级爽快的节奏。
老郭经常夸谦儿哥功夫深，说台上抛过去的任何一句话没有他接不住的，这夸的不光是内容，我觉得更厉害的是节奏。他俩巅峰时期的节奏感，真是绝了。
那这种节奏对助眠有什么效果？很多人睡不着，原因都类似，就是想东想西，脑子停不下来，越想越精神。而这种没有气口的节奏，加上内容本身精彩，那就不但是吸引住了你的注意力，而且是不给你任何一个想东想西的机会。可别小看不到一秒钟的那么一点点气口，一个几百毫秒的停顿，至少就够你产生类似“期待”点什么啊，或者“回味”一下刚才说的，这样的念头了。有了这么一点念头浮出来，你的脑子就更难安分下来。
不留气口的节奏，这大概就是郭德纲于谦相声能助眠的第一种机制。这个机制能解释为什么很少有人用郭德纲的单口相声来助眠，一个人说话，没气口就憋死了，除非像半佛仙人那样刻意用软件把气口剪掉。这也解释了为什么郭德纲于谦最近几年新出的相声助眠效果很一般，因为他俩这几年节奏感退步严重，气口留得特别长，这几年老郭和谦儿哥都有点相互接不上对方的感觉。
机制2：模拟原始部落睡眠环境
接下来是我想到的第二种机制，那就是相声可能模拟了“原始部落的睡眠环境”。
人类学家丹尼尔·利伯曼曾经观察到，在一些现在还保留着原始狩猎采集社会生活方式的原始部落里，人们入睡的环境跟现代人简直大相径庭。他们经常是集体睡在篝火旁，那个环境是非常嘈杂的，因为不是所有人一起入睡，一部分人在睡觉的时候，营地里的其他人可能会继续聊天、照顾孩子、打闹或者干杂活，神奇的是，那些准备睡觉的人完全不会对噪音和光纤做任何阻挡，但是他们在这么乱糟糟的环境里睡着居然一点也不困难。
这对很多现代人的睡眠标准是彻底的颠覆。像我们这种每晚必须要在郭于两位男神的陪伴之下才能睡着的毕竟还是有点非主流的，更多现代人入睡时是要求环境彻底黑暗、彻底安静。有些神经过敏的，甚至有一点点光，一点点噪音，就睡不着。
但会不会，这种要求可能是一个误解呢？人类学家卡罗尔·沃瑟姆说，也许原始部落的那种环境才是真正的“入睡友好型环境”。这是因为，当我们准备入睡的时候，大脑会对周边世界进行监控，判断这时候睡觉是不是存在危险，这时候附近朋友和家人的交谈声、篝火的噼啪声、婴儿的啼哭声恰恰就给了我们一个“生活一切如常”的信号，于是我们非常安心地进入了梦乡。反过来，那种完全寂静黑暗的环境反而不一定能给我们传达出安全的信号。
但，老郭和谦儿哥的相声却可以。两个老熟人在你耳边用很放松的口气聊天，这就完美模拟了原始社会里几个人围在篝火旁谈天说地开玩笑的场景。但比这更关键的，可能是相声录音里现场观众的声音。观众时不时发出笑声、时不时接个下茬、起个哄，这是个更明确的信号，高速你身边有一群人都在放松地听笑话，开玩笑，这说明，你非常安全。那你就大可放心地睡过去了。看来，每晚在我耳边上演的这场催眠秀，主角不光光是老郭、谦儿哥，而且还有现场所有的观众。
模拟了“原始部落的睡眠环境”，这大概就是郭德纲于谦相声能助眠的第二种机制。这个机制，或许可以解释为什么用来助眠的相声都是“无唱版”的，那些上传助眠版相声的up主会非常体贴地把唱歌、唱戏的片段剪掉。这是因为，聊天传递的信号是“安全无事”，而唱歌传递的信号就变了，就是部落里有大事，要关注一下。在漫长的部落时代，音乐都是跟祭祀以及跟凝聚族人的一些集体狂欢活动联系在一起的。音乐一响，你就得打起精神来跟部落里的小伙伴一起拜祖先或者跳舞啦，那还睡什么睡？这大概也能解释为什么很少有人用岳云鹏和孙悦的相声来助眠，那两位的水准也很高啊，但我觉得有一个很重要的不同，孙悦老师的捧哏很有攻击性，听上去更像是两个人在吵架，这可不是什么安全的型号。早期谦儿哥也是这样的，但后来就变得柔和多了 。
好，这些就是我对为什么郭德纲、于谦的相声有助眠功效的一些思考。刚才说的第二种机制，是受到《锻炼》这本书里一个段落的启发。没错，是一本讲锻炼的书，睡眠是里面的一个闲篇。这本书非常有意思，融合了进化生物学、进化人类学视角，讲透了“锻炼”这件事的前世今身，很颠覆。作者丹尼尔·利伯曼大神虽然他自己未必很会锻炼，但他很有可能是这个星球上最懂锻炼这件事的人。有兴趣的小伙伴可以找来翻翻。
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