本文是控梦系列的最后一期，跟大家聊一聊民间的控梦爱好者们总结出来的控梦经验。

内容主要来自于中央编译出版社2015年出版的《梦控师》这本书，作者叫做追梦蚂蚁，据称是中国清醒梦第一人，在各种控梦论坛里非常知名。

这里先要申明一下：这本书，我们严重不推荐。

这本书的内容只是控梦爱好者们的一些实践总结，缺乏科学性。

从行文来看，不客气地说，作者比较缺乏科学素养。比如说，书里偶尔提到一些世界各地的什么预言家、超心理学大师们，在这本书里都是以清醒梦大师的身份出现的，但是这些大师其实无非是些神棍，在稍微靠谱一点儿资料里已经被揭过无数次底了。

我相信，作者在书里介绍的那些控梦技术，用在他自己身上肯定是奏效的。但是，这些东西在多大程度上有普遍性，就不得而知了。

所以，以下内容大家当成故事来听就行了。只要不当科学来看，那倒是可能有点儿打开一个新世界的意思。

好，那我们下面就来说说这本书里比较有趣的部分内容。

按照这本书里提出的框架，一个完整的清醒梦包含四个环节，分别是知梦、验梦、控梦和维持梦境。

1. 知梦

第一个环节——知梦，就是在梦里产生一个「我是不是在做梦」的意识，这是我们上一期节目讲的重点。这方面，《梦控师》这本书里写到了很多我们上期节目里没有涉及的细节。

按照书里的分类，知梦的方式，分成「梦中知梦」和「清醒入梦」这两大类。

梦中知梦

「梦中知梦」就是我们上期节目讲的那个方法，在梦中发现一些异常的线索，然后忽然产生一个「我是不是在做梦」的意识。

这本书里管这样一些异常的线索叫「知梦扳机」，扳机一被扣动，子弹便出膛，你就被送进了清醒梦的世界。

我们上期提到的「憋尿」，其实就是一种扳机。除了这么重口味的扳机之外，可以当做扳机的场景其实还有很多。有的时候都不必是具体的场景。

比如说，做噩梦本身就可以是一种扳机。当你梦见被人追杀或者被怪物追得走投无路时，如果恐惧情绪积累到一定限度，大脑就会启动一个自我保护机制，结果通常就是直接吓醒。但是也有少部分时候，你会忽然意识到：

哇靠，我有这么倒霉吗？

我是个多好的人呐，怎么会有坏人要杀我呢？

我该不会是做梦吗？

……咦？好像真的是在做梦啊。

我自己有一次做清醒梦就是这种情形。我梦见被怪物追杀到我家天台上，正当走投无路的时候，忽然意识到：「我这是在梦里啊，梦里从楼上跳下去应该没事啊」，于是我就从天台上跳下来逃走了。

既然有噩梦扳机，当然也有美梦扳机了。比如梦见自己变成了王思聪，开心得不得了，你一边数钱一边想：

我怎么有这么多钱？啊，该不会是做梦吧？……

你看，梦里如果出现美好到你自己都不敢相信的好事，那也有可能会变成扳机。

在梦里发现扳机，然后知梦，这就是梦中知梦。

相比较而言，下面说的「清醒入梦」就是一种听起来更加奇妙的方法了。

清醒入梦

「清醒入梦」就是在入睡的那个环节，一边让自己的意识逐渐模糊，进入睡眠，另一边同时又保持一定程度的清醒。这样一来你就有可能从清醒的状态直接滑入清醒梦。

如果要用这种方式进入清醒梦，那最好是在早上起来准备睡回笼觉之前尝试。因为如果是晚上睡觉前试的话，即使成功了，早上起来也忘了。

「清醒入梦」是需要借助一些技巧来训练的，比如「出体」大法。

出体，指的是灵魂从身体里跑出来、灵魂出窍的错觉。

按照《梦控师》这本书的说法，不少控梦达人同时也都是出体大神。他们很擅长利用这种「出体」错觉来清醒入梦。

他们的做法就是在半睡半醒之际引导自己产生灵魂出窍的错觉。具体做法大致是这样的：

当你比较困的时候，躺在床上，全身放松，然后在脑子里做一些灵魂从身体里跑出来的想象。

比如有一种想象叫做「星体绳」。简而言之，就是想象遥远的星空中垂下一根绳子，自己顺着绳子一直往上爬。把注意力放在攀爬的感觉上，去感受身体的重量、手臂的力量，以及手抓绳子的触觉。

爬着爬着你回头一看：「咦？我的身体怎么还在下面？」

这就成功了。

当然，人不可能真的灵魂出窍，「出体」只是一种强烈的错觉，并不是现实。而一旦它出现，你其实就已经处在一个清醒梦里了。

第一个环节，知梦，就说到这里。

有的时候，产生一个「我是不是在做梦」的意识还不足以确定自己在做梦，这时候就需要第二个环节「验梦」来确认一下了。

2. 验梦

「验梦」的方法，我们在上一期说过几个，比如扳手指头和拿头撞墙。《梦控师》这本书里提到了另外几个方法。

比如咬指头。书里说，在梦里，人的手指是没骨头的，咬上去就像咬一块橡皮泥一样，上下两排牙齿甚至可以咬到有碰在一起的感觉。

再比如，捏鼻子，如果捏紧鼻子还能呼吸，那肯定是在做梦。

确认了自己在做梦之后，接下来终于是玩耍的时刻啦！

我们进入高潮，也就是第三个环节——「控梦」。

3. 控梦

现在，你终于可以动手控制和改变你的梦境了。

按照《梦控师》这本书的说法，不同人控梦的水平从天上到地下，有云泥之别。从武林杂碎到顶级高手，控梦师可以分成这几个级别：

梦痴

最低一个级别叫「梦痴」。他们的能力用一个字概括就是「玩」。

梦痴的超能力主要就是在梦里玩耍。比如飞翔、穿墙、吃各种山珍海味。再比如，想见谁就见谁，很多控梦者能做到：手往身后一牵，就能牵出那个自己想要见到的人。

梦匠

第二个级别叫「梦匠」。他们的能力用一个字概括就是「变」。

他们可以变化梦境。

比如梦匠能掌握一种「井盖大法」，他们能随时幻想出地上有一个井盖，一钻进去再从另一边出来，整个梦境就改天换地，瞬间来到另一个世界。

还有一些很厉害的梦匠能把梦里看到的整个视野想象成一个触摸屏，然后随手在触摸屏上轻轻一划，整个梦境就像切换壁纸一样，彻底改变。

梦侠

第三个级别，叫「梦侠」。

这个级别的控梦师已经可以做到「所想既所得」，可以硬生生造出各种场景。

我看《盗梦空间》里的筑梦师，差不多就是这个级别，可以随意翻转城市，造出不可能的建筑，等等。

梦尊

再往上，最高级别，叫「梦尊」。

梦尊能干什么，书里基本上都是虚写，估计作者也不知道怎么吹了。反正你只要知道他们非常非常厉害就行了。

总之，对于我这种活了几十年也没做过几个清醒梦的弱鸡来说，一年里能偶尔做那么一两次清醒梦，在梦里只要能达到梦痴的级别，就已经非常心满意足了。

进入清明梦开始玩耍之后，有一个愿望一定会变得很迫切，那就是尽可能延长清明梦的时间。这就是最后的第四个环节——维持梦境。

4. 维持梦境

书里介绍了两种「延时技术」。

第一种叫「手感延时」。方法很简单，就是多去抓一抓梦里的各种东西。书里说，这种手上的触感在一定程度上能帮助我们维持在梦境里。

第二种技术叫「刘备延时术」，其实也是增加触感，这个名称来自于刘备双手过膝的典故。

具体方法是这样的：

先蹲下，把双手踩在脚下，然后站起来，这时候你会看见双手会被拉长，直到站直的时候，双手也能按在地上。

这样一来，我们在梦里走路的时候，仍然是直立行走，双手双脚都着地，有点像大猩猩走路的姿态。

这时，手上感觉到的地面触感就会帮助你维持梦境。

想想这幅画面还真是有点惊悚。

到这里，我们就说完了从知梦、验梦到控梦和延时的整个清醒梦流程。

最后再强调一遍，这期节目的内容，是民间控梦爱好者们的经验之谈，科学性无法保证。

大家看完开心就好。

下期再见。

文｜魏知超

编辑｜王晓微