在昨天更新的新知课《自然的治愈1》这一期里，我们介绍了美国环境心理学家瑞秋·卡普兰发明的一个概念—— 柔软的魅力 （Soft Fascination）。它的意思是环境里的刺激正好处在「有趣、但又不是过于有趣」的那个平衡点上时散发出来的魅力。拥有柔软魅力的刺激物会很柔和地吸引注意力，让人的大脑迅速进入默认模式网络激活、执行网络休息的白日梦状态。
按照瑞秋·卡普兰的观点，很多自然景观一旦新奇感消退之后，就能处在这种平衡点上，持续散发出柔软的魅力。这就是为什么深入大自然一段时间后，大脑（的执行网络）会得到充分休息。
卡普兰继续说，在人工环境里，很难找到这种散发柔软魅力的事物。
我读到书里这一段的时候，忽然想到：
卡普兰可能说得不对。人工环境里至少有一种东西，对于我自己来说，完全符合「柔软魅力」的定义，那就是——
已经看过的电影。
每当我感觉精神上很疲乏的时候，就很喜欢看那些已经看过很多遍的电影。比如有一段时间一累就窝在沙发上看押井守的《攻壳机动队2：无罪》最后30分钟，特别治愈。
我现在明白这为什么能让我放松了。
因为，如果是看之前没有看过的新电影，那么，它们：
要么是不够有趣——这就得要求我努力集中注意力，
要么是太有趣——这是注意力被强制裹挟。
无论哪种情况，对本来就已经很疲乏的执行网络和注意力资源都是一种继续损耗，大脑根本得不到休息。
而已经看过的那些电影，它们的刺激强度却正好处在「有趣、但又不是过于有趣」的平衡点上。「有趣」，当然是因为会去重新发开看的肯定自己喜欢的电影，而「不是过于有趣」，是因为对剧情已经了然于胸。
于是，这些已经看过的好电影，就具备了柔软的魅力。
重新看已经看过的电影，就成了对大脑的放松按摩。
好了，下回感觉精神疲乏时，如果没有条件做森林浴，那不妨试试「老电影按摩」吧。
说明
- 这个“心理学新知小课”系列的文章是当年配合《魏知超：心理学新知课》相关内容而写的科普/杂谈小短文，在已关闭的平台“饭团”上发表，原文链接已不存在。
